Dom  24 Novembre'24

"Soratte Trek"

Storia e misteri del Monte

Evento di Escursionismo

Riconoscibile e visibile da lontano, in epoca preromana, fu già luogo di culto da parte degli Etruschi, dei Falisci e non solo.

Una tradizione che venne portata avanti prima dai romani e, successivamente, dai cristiani, divenendo mèta per eremiti in cerca di meditazione, pace e silenzio.

Qui risalendo la dorsale boschiva della Riserva Naturale del Monte arriveremo prima alla chiesa di S.Maria delle Graxzie e poi fino allo spettacolare orizzonte dove è collocato il prezioso Eremo di S.Silvestro.

Ancora oggi il Monte Soratte funge a qs funzione religiosa. Non per nulla, tradizionali fiaccolate e feste, come quella in occasione della Madonna di maggio, oppure di Santa Romana e di Santa Lucia.

Ridiscesi verso il centro storico di S.Oreste, faremo sosta pranzo (al sacco) per proseguire poi nell'emozionante visita dei bunker che furono testimoni delle intrigate e misteriose pagine della ns storia del secolo scorso.

EVENTO  IMPERDIBILE

Adesioni: entro le h19 Ven 22Nov (min 6-max 20)

1°Ritrovo:  h.8,15  area di servizio del GRA

2°Ritrovo:  h.9,30  direttamente in loco

 (tutti i dettagli finali ai soli prenotati)

Dati:  Lung 7,5 km c   ...Disl+/- 250 mt ...Attività fino al pom

Costo: €15,°°Trek + €3,°° visita eremo S.Silvestro + (facoltativa) €12,°°visita ai bunker

Equipagg.mto:  abbigliam.to tecnico accorto per la stagione, bastoncini NW e scarponcini da Escursionismo, zaino giornata con acqua (min 1 lt) + pranzo al sacco, 1 frutto e/o snacks energetici o frutta secca

Suggerimenti: giacca antipioggia, cappello di lana, guanti, felpa al seguito da indossare poi nella visita ai bunker, maglia...calze e scarpe di ricambio e macchinetta fotografica

Conduttori: Fabrizio (Guida AIGAE) & Serena (Istruttrice NW)

Dom  10 Novembre'24

"Faggete.... Magiclands"

Emozioni & Nordic in Tuscia

Nel vibrato dell'autunno



Evento per soli soci

Nella vita ci sono incontri  che ci aprono a nuove meraviglie.

A volte, questi incontri, ci cambiano e ci cambiano in modo viscerale  svegliando in noi anche quel senso sopito che avevamo dentro e... come una svolta di 180°, scompaginano ed affascinano il ns pensiero stimolandoci ad un cambio di direzione.

Ecco, l'emozione di entrare in una faggeta secolare  come quella di Monte Fogliano (in Tuscia) e di attraversarla con il naso all'insù, di fermarsi in lei, di respirare dei suoi silenzi apparenti  e godere delle sue atmosfere così genuine ed ancestrali ....credo sì,  possa appartenere ad uno di quegli incontri  unici.

Il vedere, annusare,  toccare un bosco così autentico  lascia immancabilmente un segno dentro, un marchio di bellezza che  non si cancellerà più.

Il luogo resterà lì...è chiaro, ma un pezzetto lo porteremo via con noi per custodirlo tra i ricordi e tornare ad accarezzarlo di tanto in tanto preservandolo dal tempo che gli passerà sopra.

Se non volete perdere un incontro del genere,  specie in qs momento stagionale, vi aspettiamo x una immersione di una giornata nella Riserva del Lago di Vico... perfetta per scoprire luci, colori dei grandi patriarchi del bosco  custodi di Eremi incantati come quello di S.Angelo e soprattutto,  quello di S.Girolamo.         Magìa pura

ATTENZIONE

Vista la distanza, sarà favorito un carsharing per ottimizzare i viaggi e contenere spese ed emissioni.

Prima si avrà contezza dei presenti, meglio sarà anche perché il num. dei partecipanti (solo soci ASD) è limitato.

Adesioni: entro le h12 di Sab 9Nov (min 6-max 15)

1°Ritrovo:  h.8,00 c/o staz.ne di servizio GRA...Roma

2°Ritrovo:  h.9,10 prossimo alla destinazione ....Sutri

(tutti i dettagli finali ai soli prenotati)

Dati:  Lung 11 km c ...Disl+/- 290 mt ...Attività intera giornata

Costo: € 20,°°

Equipagg.mto:  abbigliam.to tecnico accorto per la stagione, scarpe e bastoncini da NW, zaino con riserva acqua (min 1 lt) + pranzo al sacco +1 frutto e/o snack naturale (frutta secca)

Suggerimenti: portare macchinetta fotografica, maglia, calze e scarpe di ricambio, torcia, giacca antipioggia

Conduttori: Fabrizio (Guida AIGAE) & Serena (Istruttrice NW) 

Dom 29 Settembre'24

"L'Eremo ritrovato di S.Michele Arcangelo"

Evento d'escursionismo per solo soci ASD

Il sentiero si articola all’interno di un fitto bosco di Castagno di Lariano, con una lunga ma comoda passeggiata ad anello tra grandi distese di boschi cedui, si raggiungeranno suggestivi punti d’acqua, fonti e cunicoli, importanti sia dal punto di vista storico e paesaggistico, che per la fauna selvatica.

Percorso ad anello di circa 9 Km che si sovrappone in alcuni tratti al sentiero CAI 525 “Fonte Ontanese di Lariano – Passo del Lupo Monte Artemisio”.

Giunti a 'Fontana del Vallone’, dove è presente un’area sosta attrezzata con tavoli e pannelli informativi, si possono osservare numerose specie di anfibi “Salamandrina di Savi, Rospo comune, Rana Verde”, soprattutto nel periodo di riproduzione.

Proseguendo il percorso in località ‘Il Vallone’ per circa 1,5 km, arriviamo al bivio per ‘Fontana Molara o loc. Fossate – Pitrara’; camminando verso quest’ultima, si possono osservare dei cunicoli scavati in antichità per la captazione delle acque e ora utilizzati dai Chirotteri come rifugio.  (una fugace osservazione sarà possibile rispettando il limite delle grate protettive)

Da non perdere

Adesioni: entro le h12 di Sab 28   (min 6-max 15)

Ritrovo: h.9 (dettagli finali ai soli prenotati)

Dati:  Lung 9km c ...Disl+/- 190 mt ...Attività 3h 1/2

Durata stimata NW:  fino le h.13

Costo incontro:  12,°°€ + 1,°°€ nolo bastoncini + 2,°°€ nolo torcia frontale

Equipagg.mto:  abbigliam.to con giacca a vento/ antipioggia, scarpe e bastoncini da NW, zainetto con acqua (min.1Lt) + 1 snack energetici e frutta secca e/o di stagione

Suggerimenti: portare macchinetta fotografica, scarpe/maglia di ricambio e... antimosquitos

Conduttori: Fabrizio (Guida AIGAE)   Serena (Istruttrice NW)

Dom  2 Giugno'24

"Tutti giù per terra"

Esterna di NW + Gym rilassante

Tutte le storie iniziano con un "..c'era una volta.." ed é proprio da qs caro incipit  che la prossima domenica apriremo il libro del Fogliano.

Sì, la faggeta di Monte Fogliano infatti, proprio come un libro di avventure  racconta ancora oggi di antiche memorie,  preziose storie e soprattutto conserva e svela bellezze ineguagliabili.

Se entrare nei suoi meandri rappresenta uno stordimento per gli escursionisti di oggi,  c'é da immaginarsi cosa potesse rappresentare per i viandanti ed i pellegrini di una volta  (qui infatti passa la variante alta della Via Francigena per Roma).

Per noi un tuffo indietro nel passato e la possibilità di godere (prtrp, solo per 5 ore)  dei suoi mille aspetti... culturali e storici e naturalmente catapultandoci in un ambiente esageratamente bello e diverso dalle "nostre" città.

Un luogo magico che ci avvolgerà sin dai primi passi ...fino al raggiungimento del suggestivo Eremo di S.Girolamo  dove sosteremo nella sua sommità per la pausa pranzo avvolti magicamente dai faggi secolari della Riserva Naturale.

Nel pomeriggio, completando il circuito e  fatto il pieno  delle sue energie ed atmosfere,  saluteremo con un ultimo sguardo l'invaso interno del Lago di Vico.

In qs meravigliosa esterna escursionistica  (vista la variabilità altimetrica e dei terreni)  portate con voi la voglia di metter su un pò più di impegno fisico....vi ripagherà sicuramte in stupore e magnifici ricordi.  Da non perdere. . .

P.S. Voi portate il vs pranzo, al dolcetto...ci penseremo noi

Adesioni: entro le h12 di Sab 25   (min 8 soci) ..../8

Ritrovo: ore 9,30 (dettagli finali ai soli prenotati)

Dati:  Lung 12,5km ...Disl+/- 320 mt ...Attività 5h circa, inclusa sosta pranzo

Durata stimata:  fino le h.15,30/ 16

Costo evento:  20,°°€ + 1,°°€ nolo bastoncini

Equipagg.mto:  abbigliam.to con giacca a vento/ antipioggia, scarpe da escursionismo e bastoncini da NW, zaino giornata con acqua (min 1lt), pranzo al sacco, frutta e snack energetici

Suggerimenti: portare macchinetta fotografica, binocolo, scarpe/maglia di ricambio

Conduttori: Fabrizio (Guida AIGAE) &  Serena (Istruttrice NW)

Dom  17 Marzo'24

"Sulle tracce del Patriarca"

Evento di Escursionismo

Eh no...nella foto, tutto non ci sta.

Anche ora che ha riguadagnato un pò spazio tra i fratelli castagni, il Patriarca dei faggi delle Faete  è troppo maestoso per poter esser contenuto nell'occhio della mia Canon.

Guadagnare distanza sarebbe una soluzione, ma la storia dei suoi rami che si aprono con generosità al cielo, vince sempre.

E' lì, sulla cresta del Maschio ...a raccogliere le prime brezze che vengono dal mare, a far la guardia alle vette circostanti e a raccontare ancora oggi la sua storia fatta di perseveranza, bellezza e resistenza,  nonostante tutto.

Un gigante da scoprire e difendere.  Non mancare, ti aspetta

Adesioni: entro le h12 di Sab 16 Marzo

Ritrovo: ore 9,30 (dettagli finali ai soli prenotati)

Dati:  Lung 7,5 km ..Disl+/- 220 mt ..Attività 3h

Durata stimata:  fino le h.13

Costo escurs.ne:  12,°°€ + 1,°°€ per nolo bastoncini

Equipagg.mto:  abbigliam.to con giacca a vento/ antipioggia, cappello, scarpe da escursionismo e bastoncini da NW, guanti, zaino 1/2 giorn. con acqua, snack energetici e frutta.

Suggerimenti: scarpe di ricambio da lasciare in auto

Conduttori:  Fabrizio (Guida Aigae)  Serena (Istrutt.ce NW)

Avviso di cortesia

Ricordiamo a tutti  i drivers che dal 15Nov (e fino al 15Apr)  vige l'obbligo di catene a bordo

Dom  17 Dicembre'23

Il Foliage... che non ti aspetti"

Esterna di NW nella Faggeta di Oriolo

Emozionato e quasi eccitato.

Da vivace ragazzetto...sempre pronto al gioco e alla scoperta, ero così  (e forse lo sono rimasto ancora)  quando i miei mi portarono a trovare gli zii a Bracciano "dove vedremo il grande bosco".

Così lo chiamavamo ed è così che un poco magicamente l'ho ritrovato alcuni mesi fa quando ci tornai quasi per caso...anche se per caso non avviene nulla.

La magìa è rimasta la stessa e ridisegnando un poco alla volta quei sentieri nella memoria, sono tornato a perdermi nel fruscio di ricordi e foglie, di luci e suggestioni, di colori e di un bosco che mi aspettava da tempo.

E' stato un pò come tornare indietro nel tempo, come tornare dopo un lungo viaggio a casa...perchè la Natura è, come disse Thoreau,  " la nostra casa" e non un luogo da visitare.

Chissà quante persone, quanti bimbi ...oggi, domani e più in là continueranno a fantasticare tra quei patriarchi.  Spero tanti altri....lo spero davvero.

Adesioni:  entro le h.12 di Sab 16 Dic.

Ritrovo: ore 10 (info di dettaglio ai soli prenotati)

Dati:  Lung 9,5 km ..Disl+/- 155 mt ..Attività 3,30 h.

Durata stimata:  fino le prime ore del pm.

Costo attività:  15,°°€ +1,°°€ nolo bastoncini 

Equipagg.mto:  bastoncini e scarpe da NW, giacca antivento /pioggia, scaldacollo, cappello lana, guantini, zainetto 1/2 grn., pranzo al sacco, personale ris.d'acqua, 1 frutto/snack di conforto

Conduttori:  Fabrizio (Guida Aigae) & Serena  (Istruttrice NW)

Avviso di cortesia

Ricordiamo a tutti  i drivers che dal 15Nov (e fino al 15Apr)  vige l'obbligo di catene a bordo

Rinviata a data da destinarsi

"Con lo sguardo di un...bambino"

Evento di escursionismo soft

per soli soci

Sulle tracce dei Briganti a SanteMarie

Questo Fuori porta  del mese farà veramente tremare i polsi... ma solo dalle emozioni.

Dopo la esterna umbra,  usciamo dai ns più comuni confini geografici per vivere un circuito dalle mille valenze.

E' infatti nelle cosiddette terre di confine (come lo sono da sempre state) quelle aquilane (con lo Stato pontificio o il Regno), che vivremo una giornata tra i castanili della Riserva Naturale della Luppa  passando prima verso la Chiesetta degli alpini e poi per la scenografica Panchina gigante del circuito Big Bench di SanteMarie (appena sopra Tagliacozzo).

Una emozione dopo l'altra e poi...il bosco e per i più coraggiosi un'estensione alla "Grotta del soldato".

Panorami, storie e suggestioni in una Natura aspra che farà di qs escursionismo soft, un bel ricordo da riportare a casa.

P.S. Possibile nel pm la visita del Museo del Brigantaggio. . .

Non mancate

Adesioni: .............

Ritrovo: Dom am h.10'00 (info finali ai soli prenotati)

Dati: Lung 9 km ..Disl+/-160 mt ..Attività 4h circa

Durata stimata: fino prime ore del pm

Costo NW: 15,°°€ +1,°°€ nolo bastoncini

Equipagg.mto: bastoncini e scarpe escursionismo, giacca antivento /pioggia, cappello lana, zaino giornata, personale ris.d'acqua (min 1lt.), pranzo al sacco, 1 frutto/snack a conforto

Suggerimenti: maglia...calze e scarpe di ricambio, ghette, felpa, torcia e occhiali

Conduttori:  Fabrizio (Guida Aigae) & Serena  (Istruttrice NW)

Il nostro team di professionisti è qui per aiutarti con qualsiasi domanda o dubbio. Informazioni sui tuoi diritti e requisiti.

Il mondo delle imposte è complicato. Ci impegniamo a semplificare il processo per liberarti da stress e preoccupazioni.

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Ci vediamo alla prossima

ALLENAMENTI  NW

MART - GIOV - SAB

Costanza e condivisione:

le armi vincenti per tenersi

in forma e divertirsi in compagnia

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ESTERNE  NW

NEL WEEK-END

Hai passione per la Natura.?

Vuoi scoprire i sentieri e

le meraviglie del ns territorio.??

Non mancare le ns esterne

CORSI NordicWalking CALENDARIO 2023

La stagione dei Corsi è in pausa.

Le nuove date Corso sono allo studio: quale didattica preferirai...

BASE  o  AVANZATA..?

Sab  1°Luglio'23

Esterna NW itiner.te in notturna

"Torce, lucciole e..Luna Piena"

Incontro aperto a soci e non

Torna finalmente la nordicata più fashion  dell'Asd.

Una esterna serotina che opportunamente sostituirà quella domenicale del dì successivo offrendo un diverso e suggestivo momento d'incontro NW.

La magìa di nordicare nei boschi  si doppierà  infatti prima con il tramonto e poi con l'abbraccio del buio al quale, con l'ausilio delle torce frontali, ci affideremo per chiudere la nordicata in compagnia delle emozioni di una Natura pronta ad andar a dormire(?)

La Luna alta nel cielo sarà la ns guida per vivere  comunque in sicurezza un'esperienza unica nel mondo della notte : ridurre alcuni sensi per accenderne meravigliosamente  altri.

Ti aspettiamo, ma ATTENZIONE se sei interessata/o a venire, prenotati per tempo:  abbiamo un numero limitato di torce e nel caso di tua doppia presenza  (anche alla successiva cena) i posti al rifugio sono contingentati  e a numero chiuso.

Non mancare... prossima notturna in Luna Piena... Sab 30 Settembre

ATTENZIONE

Adesioni : entro le h.13 di Giov 29 Giugno

MAX 15 partecipanti  (per cena priorità a soci,  poi esterni)

Ritrovo: h.18'30  (successive info ai soli prenotati)

Dati: Lung 7 km cc ..Disl+/-60 mt ..Attività 2h 1/2

Durata stimata: fino ore 21'30 +3°T cena in rifugio

Costo soci: 10,°°€ NW +1,°°€ nolo bastoncini +2,°°€ nolo torcia front (fino a esaurim.to)

Costo non soci: 15,°°€ NW +1,°°€ nolo bastoncini +2,°°€ nolo torcia front (fino a esaurim.to)

Costo cena (x tutti): 18,°°€ c/pinsa (max 15 posti)

Equipagg.mto: bastoncini e scarpe da NW-escursion, zainetto 1/2 giorn, abbigliamento traspirante, felpa, giacchetto antipiog, riserva d'acqua (min.1/2 lt), snack energ./ frutto di conforto

Suggeriti: maglia e calze di ricambio e antimosquitos

Conduttori:  Fabrizio Guida AIGAE & Serena Istruttrice NW

Dom 23 Aprile'23

.

Dom  26 Marzo'23

"Tra i miti dello Specchio di Diana"

Evento di Escursionismo soft

Tutti i paesi dei Castelli Romani hanno qualcosa di attraente.

Alcuni ti regalano un ricordo, altri magari ti rapiscono con un profumo, ma pochi ti restano nel cuore come Nemi.

Nel circuito in assoluto più bello sul lago, e che costantem.te affaccia sul cratere dell'antico vulcano, disegneremo una mattinata in un escursionismo-soft attraversando i sentieri di mitiche leggende. 

Raggiungeremo così al ns giro di boa il borgo nemorense dallo spettacolare belvedere di Ceyrat  per scendere poi in paese per una sosta gustosa: cosa c'è di meglio infatti del lasciarsi rapire da una crostatina con le fragoline di Diana..?!

Il rientro al punto di partenza per qs riunione MID-distance, conterà  infine il passaggio sul suggestivo tratto della Via Francigena del Sud, proprio come i pellegrini d'un tempo.   Da non perdere... 

Adesioni: entro le h.12 di Sabato 25 Marzo

Ritrovo: h.8'50  (successive info ai soli prenotati)

Dati: Lung 11,5 km ..Disl+/-130 mt ..Attività 4h circa

Durata stimata: fino le h.13'30 

Costo: 12,°°€ + 1,°°€ nolo bastoncini

Equipagg.mto: bastoncini e scarpe NW, zainetto mez giorn, giacca anti vento/pioggia, cappello, pers.le ris.d'acqua (min.1 lt.) + snack energ. e 1 frutto

Attenzione:  dal 15 Nov obbligo di catene a bordo

Conduttori:  Fabrizio   (Guida AIGAE)

Dom  19 Marzo'23

"A spasso con Trilussa"

Evento di NW

150 anni ma non li dimostra: le sue poesie e le sue favole

mantengono la freschezza dell’ironia intelligente e tutto l'anticonformismo del loro autore, poeta arguto e amaro, sagace e libero.

In una esterna dai tanti aspetti preziosi ...paesaggistici (per la Valle del Risaro attraversata)....e storici  (per le vicende di una Roma d'altri tempi),  ci beeremo di un facile e piacevole percorso in cui, per merito della tenacia di associazioni del territorio, ritroveremo lungo il suo svolgersi, brani e poesie del poeta romano.

Restituito da poco a tutti i curiosi, il tracciato (proprio affianco la Tenuta Presidenziale di Castel Porziano e la Riserva di Decima di Malafede)  ridà luce ad un personaggio, vicende e luoghi di una Roma d'altri tempi  ricca di Storia come quella della locanda di Malpasso.         Da non perdere...

Adesioni x il solo NW: entro le 12 di Sab 18 Marzo

Adesioni x il pranzo: entro le 12 di Ven 17 Marzo

Ritrovo: h.9'00  (successive info ai soli prenotati)

Dati: Lung 7 km ..Disl+/-70 mt ..Attività 3h circa

Durata stimata: fino le h.13'00 + estensione (facolt.) al pranzo presso la storica locanda di Malpasso

Costo solo NW: 10,°°€ + 1,°°€ nolo bastoncini

Costo x estens.ne pranzo: 25,°°€

Equipagg.mto: bastoncini e scarpe NW, zainetto mez giorn, giacca invernale anti vento/pioggia, cappello, pers.le ris.d'acqua (min.1 lt.) + snack energ. e 1 frutto

Attenzione:  dal 15 Nov obbligo di catene a bordo

Conduttori:  Fabrizio & Serena  (Istruttori NW)

ALLENAMENTI  NW

MART - GIOV - SAB

La costanza:  il modo più giusto per tenersi in forma e divertirsi in compagnia.  Pronto a ripartire..?

ESTERNA  NW

DOMENICALE

Tieni caldi i motori: presto torneremo in cammino per riscoprire il ns prezioso territorio 

CORSI BASE  NW CALENDARIO 2023

Stiamo studiando le future date, ma se siete un gruppo (3 o+), contattaci: faremo una didattica per Voi 

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e riscopri un modo facile, economico e divertente

di godere del tuo tempo...

Dom  4 Dicembre '22

Evento di NWalking itinerante

"Tra i miti dello Specchio di Diana"

Evento c/guida AIGAE, per soli soci

Come in una culla naturale,  Nemi riflette delle sue meraviglie.

Non è solo una cittadina, non è solo un borgo nato tra la mitologia e la forza di un vulcano (anzi due) ma è figlia di una Storia, di una serie di storie che non hanno eguali.

I Latini prima, i Romani poi  e tutti coloro che, seppur con fugaci passaggi nel corso dei secoli hanno goduto dei suoi mille pregi,  tutti hanno testimoniato della sua bellezza e dei suoi misteri.

In una esterna da veri intenditori di Nordic, evento speciale per gli angoli ed i controangoli offerti  da un circuito mid-long dai panorami a dir poco suggestivi:  godremo via via di affacci unici (con l'ingresso in paese dal belvedere di Ceyrat)  e di potenti immersioni storiche e boschive (con tratti proprio sulla Via Francigena del Sud)  per rientrare a Genzano,  punto di partenza.   NON MANCATE....

Adesioni: entro le ore12 di Sab 3Dic

Ritrovo: ore 9'00  (successive info ai soli prenotati)

Costo: 12,°°€ +1,°°€ nolo bastonc. +20,°°€ rinnovo iscriz.ne 

Dati: Lung 11,3 km ..Disl+/-140 mt ..Attività 3h e 1/2 circa

Durata stimata: fino le 13'30  (NON previsto pranzo) 

Equipagg.mto: bastoncini e scarpe NW (meglio se GORETEX), zaino 1/2 gior, riserva d'acqua, frutto di conforto, guanti, gilet/giacca a vento e antipioggia, cappello di lana.

Attenzione:  dal 15 Nov obbligo di catene a bordo

Conduttori: Fabrizio (Guida AIGAE) & Serena (Istruttrice NW)

Dom  16 Ottobre '22

Evento itinerante di NW

Aperto a tutti: soci ASD ed esterni

2500 anni di Storia sono tanti,  ma diventano pochi  se il loro ricordo è vivo ancora oggi....come è viva la Storia di Roma e del suo Impero.

In una camminata escursione aperta a tutti,  chi in tecnica NordicWalking... chi da semplice camminatore, ripercorreremo terre d'eccellenza, sapori ed eventi storici gustando via via di paesaggi, curiosità e antiche tradizioni e... naturalmente di vini di una vallata  unica al mondo.

Perfetta occasione per tornare (o avvicinarsi per la 1' volta) in cantina  in un momento strategico della stagione vitivinicola  e respirare le sapienze e i valori legati al ns prezioso territorio.

Attenzione:  degustazioni e visita grotta antica  GRATUITE

Adesioni: entro le 12 di Ven 14 Ottobre

Ritrovo: ore 10'00  (tutti i dettagli ai soli prenotati)

Costo: 10,°°€ (soci ASD).... 15,°°€ (NON soci) +1,°°€ nolo bastoncini +20,°°€ rinnovo iscriz.ne annua

Dati: Lung 5,3 km ..Disl+/-50 mt ..Attività 2h e 1/2

Durata stimata:  sino le 13/13'30

Equipagg.mto: scarpe & bastoncini NW, 1 zainetto minimal-marsupio, personale riserva d'acqua (min. 1 lt), occhiali da sole, cappellino e antimosquitos

Conduttori:  Fabrizio (Guida AIGAE) & Serena (Istruttrice NW)

  NOVEMBRE  2022

  OTTOBRE  2022

ALLENAMENTI  NW

MART - GIOV - SAB

Il modo più giusto per divertirsi e mantenersi in forma:  la costanza

ESTERNA  NW

DOMENICALE

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